健康コラム

掲載日:2015年7月27日

秋に向けて運動習慣をつけてみませんか?


リハビリテーション課 理学療法士 小林亮平

 厚生労働省による「健康づくりのための運動指針2006(エクササイズガイド2006)」は、健康づくりのための身体活動量として、週に23エクササイズ以上の活発な身体活動(運動・生活活動)を行い、そのうち4エクササイズ以上は活発な運動を行うことを目標としています。

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